이거 모르면 20년후 임플란트 99%박는다고?? 충격적인 의외의 치아손상습관

이거 모르면 20년후 임플란트99%박는다고?? 충격적인 의외의 치아손상습관

우리가 살면서 정말 큰 즐거움이 있다면 그것은 바로
먹는 즐거움일 것입니다
먹는 즐거움이 없다면 삶에서 가장 큰 즐거움을 잃는 고통이 될 수도 있는 것인데요
맛있는 음식을 먹으려하는데 치아가 계속 아프거나
치아가 시리거나 잇몸이 찌릿 찌릿하고 저리다면
음식을 마음껏 먹을 수 있을까요?
있던 식욕도 뚝 떨어지고 말겠죠
그리고 달콤하고 맛있는 아이스크림을 한입 베어 먹고 싶은데 방금 말한 증상들이 계속 있다면
아이스크림은 커녕 시원한 물 한모금도 그냥 마시기조차 쉽지 않을 수 있습니다
그래서 치아는 젊은 시절부터 나이를 먹고 노화가 시작하는 나이가 될때까지 잘 관리해야 오래 사용할 수 있고 더 건강히 오래 오래 먹는 즐거움을 누릴 수 있겠죠?
치아의 경우 특히 처음에 성장기중 유치는 빠지더라도 그 다음부터가 가장 중요한 시기가 되는데요  바로 영구치입니다
이 영구치에 경우 한번 빠지게되면 다시 자라나지 않기때문에 썩거나 불가피하게 뽑아야한다면 앞으로 평생동안 치아가 없는 상태로 살아가거나 임플란트를 치아에 박아야하는 경우가 생기게 될 수 있는 것이죠
치아가 정말 얼마나 소중한 것인지 새삼 느끼게되는 것 같습니다
어떤가요? 치아의 중요성에대해 다시 생각해보는 시간이 되셨나요?
그래서 오늘은 치아 건강에대한 주제로 준비해보았는데요
치아건강이 손상될 정도로 심각한 의외의 치아손상습관을 알아보고 그렇게 했을때의 결과 역시 실제 사례와 함께 예방법과 그 대안을 알아보도록 하겠습니다
그럼 오늘의 포스팅을 시작하도록 할까요?

이렇게 치아쓰면 20년후?...아니?! 5년후? 임플란트 박는다? 치과의사가 꼽은 최악의 치아습관은?

우리가 몰랐지만 의외로 치아에 치명적인 습관들이 있다고 하는데요
무엇일까요? 바로 여기에 그 습관들이 있습니다
이 습관들은 실제로 치과의사가 치아에 치명적인 최악의 치아습관들인데요 이런 치아습관을 유지한다면 몇년후 단지 스케일링을 해야하는 것이 아니라 잇몸이 썩거나 심하다면 뼈까지도 썩게되어  임플란트를 잇몸에 박게될 수 있습니다
어떤 습관들인지 지금부터 한번 살펴볼까요?

1.이를 강하게 물고있는 습관
이를 강하게 물고있는 습관이 치아건강에는 왜 안좋을까요?
사실 이를 앙하고 이를 악물고 무언가를 하는 습관을 가진 사람들은 주변에 보면 은근히 생각보다 많으며 특히 힘을 줄때나 무거운 물건을 들게될때 이를 앙하고 물면서 드는 경우가 많은데요
이런 경우 몇년동안 알게모르게 치아에 조금씩 데미지가 쌓이게 되고 그것이 임계점이 넘어가게 되면 어느날 갑자기 치아에 무리가 가게 되어 잇몸을 비롯해 치아전체가 약화되고 급속히 안좋아질 수 있다고 합니다
따라서 이를 강하게 앙하고 무는 습관이나 버릇이 있다면 고치도록 하고 식사할 때에도 턱이나 치아에 힘을 빼고 천천히 씹는 것을 습관으로 하도록 하는 것이 더 좋다고 합니다


2.이빨에 달라붙는 끈적 끈적한 음식 먹기
끈적 끈적하면서 이빨에 달라붙는 것에는 젤리나 호박엿처럼 이빨의 표면에 잘 달라붙고 이빨의 표면에서 잘 떨어지지않는 음식들을 말하는데요
이런 음식들의 경우 이빨의 표면에 잘 달라붙어서 칫솔질을 꼼꼼히 하지않는다면 이빨에 홈이 패이거나 충치가 생기게 될 수 있어서
치아에 좋지 않다고 하니 많이 먹지 않는 것이 좋겠죠?


3.질기고 딱딱한 음식 많이 먹기
질기고 딱딱한 음식을 많이 먹게되면  턱에 많은 힘을 주고 음식을 강한 힘으로 오랫동안 씹어야하기때문에 당연히 치아에 무리가 갈 수 있기에 좋지 않다고 합니다
예를들어 오징어나 그밖에 질긴 고기나 그밖에 치아에 자주끼는 음식들 또는 아주 딱딱한 과일을 먹는 것일 수 있습니다



4.잇몸 스케일링을 하지않기
20대는 충치관리를 잘하고 치아 스케일링을 정기적으로 받아서 치아관리를 할 수 있지만 30대부터는 치아뿐만이 아니라 잇몸도 관리해줘야한다고 합니다
이제 잇몸이 점차 40-50대에 무너질 수 있고  심지어는 잇몸 뼈가 안에서 썩다못해 녹아서 나중에 멀쩡한 치아를 뽑아야하고 결국 임플란트를 해야하는 어이없는 상황이 벌어질 수 있기때문이죠



5.식사 후에 가글 안하기
식사후에 가글을 하지 않으면 입안에 남은 찌꺼기나 산성분들이 그대로 남아있게되고 칫솔질을 안한채로 오래있게되면 그  성분들이 충치를 유발할 수 있기때문에 칫솔질을 못한다면 물로 간단히 가글을 수시로 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다



6. 탄산음료나 식초와 같은 산도가 높은 성분 자주 먹기
탄산음료나 식초와 같은 산도가 높은 성분의 음료나 과일 또는 음식을 자주 먹게되면 아무래도 치아가 산성분으로 인해 약해질 수 있습니다
따라서 충치가 생길 확률도 높아지겠죠?
그래서 우리는 가능하다면 탄산음료나 식초와 같은 산도가 높은 종류들을 줄이고 먹어야 한다면
먹은후에 물로 바로 헹구고 가글을 해주어서 산성분이 치아에 남지 않게 하고 30분후에 칫솔질을 하므로 그렇게 할 수 있겠죠?





7. 수영장 물을 입 벌려서 많이 들이마시기
수영장 물에는 염소 성분도 들어있고 각종 소독 성분도 있지만 익히 들어보셨듯 수영장물은 굉장히 더러운 경우가 많죠
수영장물에는 다양한 세균이 서식하며 그중에는 정말 치아에 치명적인 균들도 다수 있으며 충치균도 옮길 수 있고 심지어는 살모넬라균과 같은 위험한 균들도 있을 수 있습니다
게다가 염소성분은 치아를 부식시킬 수 있다고 합니다
따라서 왠만하면 입을 벌려 수영장 물을 많이 들이마시지 않는 것이 좋을 것입니다



8. 식사후 바로 칫솔질하기
식사후에 바로 칫솔질을 하는 경우가 있는데요
이 경우에도 치아에 안좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다
어떤 문제점이 있을까요?
실제 영국의 치과 전문의인 필스티머는 식사후에 바로 칫솔질을 하게되면 생기는 문제점에 관해 이렇게 말했다고 합니다
"식사 후에 곧바로 칫솔질을 하는 것이 치아에 좋을 것이라고 생각하는 사람이 많다...하지만 식사 후에 곧바로 양치질을 하게되면 입안에 남은 산이나 당성분이 양치질로 인해 더 넓은 면적으로 퍼지고 발라지게되며 그때문에 에나멜질이 손상될 수 있다"고 말이죠
그리고 필스티머는 이어서 말하길 "따라서 식후 30분이나 1시간이내로 칫솔질을 하는 것이 좋으며 칫솔질을 할 수 없는 상황이라면 물로 여러번 헹구는 것이 좋다"고 했다고 합니다



9.너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식 먹기
치아에 안좋은 대표적인 행동이 바로 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식을 먹는 것입니다
예를들어 차가운 얼음을 오독오독 씹어먹거나 딱딱한데다 차가운 얼음...치아에 무리가 가고 금이갈 수도 있기에 좋지않다고 합니다
또 너무 뜨거운 차를 입안에 넣게되면 물론 다른 입안 내부가 높은 온도로 인해 화상을 입거나 치아가 손상을 입을 수 있다고 합니다
그리고 자신이 느끼기에 뜨겁지 않을정도의 따뜻한 차라고 하더라도 자주 마시게 되면 급격한 온도변화로 인해 치아가 잘 견디지 못하게되고 치아 표면의 에나멜질이 벗겨지고 금이가는등 좋지않다고 합니다



10.아스피린 씹어 먹기
아스피린을 치아나 잇몸이 좋지 않은 상태에서 씹어먹거나 깨물어서 먹게되면 염증이 있는 부위에 바로 아스피린 성분이 닿게되어 치아가 녹아내릴 수 있으며 통증을 유발할 수 있기때문에 아스피린을 먹을때에는 반드시 아스피린을 꿀꺽 삼키는 것이 좋다고 합니다

 

11. 칫솔질 세게 하기
칫솔질을 세게하게되면 치아의 찌꺼기가 없어지고 좋을 것이다 라고 생각하는 경우가 있는데요
사실 칫솔질을 세게하는 것은 치아손상과 빠른 마모를 불러올 수 있으며 심각한 경우 치아 표면에 범낭질 즉 에나멜질이 손상되어 이가 누렇게 될 수 있다고 합니다
게다가 칫솔질을 세게하게되면 잇몸이 밀리면서 이뿌리가 다드러나는 경우까지 있을 수 있다고 합니다
따라서 칫솔질은 세게하지 않는 것이 좋겠죠?



12.치아로 뜯기
치아로 병뚜껑따기 또는 치아로 물어뜯기등 치아를 이용해 무언가를 찢거나 뜯는 등 치아에 과격한 행동을 재미로 하거나 습관적으로 하는 경우가 있다고 하는데요
이러한 행동은 당연히 치아 손상과 치아 약화 그리고 치아에 금이 가게 할 수 있는 위험한 행동이기때문에 피해야한다고 합니다


13. 알코올 자주 마시기
알코올 성분이 들어간 소주나 술종류 또는 맥주등을 자주 마시게되면 치아의 표면 범낭질 즉 에나멜질이 손상될 수 있고 치아와 잇몸 모두에 상당한 무리를 줄 수 있고 구강 건조증을 유발할 수 있기때문에 좋지 않다고 합니다
또한 술을 마시게 되면 알코올 성분으로 인해 잇몸이 붓게되어 치아가 취약해지게됩니다
따라서 그런 취약해진 치아상태에서 다른 세균이나 유해균이 침투하기 쉬운 상태가 되기때문에 치아건강을 해칠 수 있다고 합니다





이러한 습관들을 계속 유지한다면  5년 아니 10년도 안가서 잇몸이 염증이 생기고 신경치료를 해야할 수도 있으며 잇몸 속에 뼈가 삭아서 더는 치아를 쓸 수 없게 될 수 있기때문에 주의해야할 것입니다
그렇다면 이런 습관들을 피하는 것에 더해서 우리가 치아를 잘 관리하기 위해서 할 수 있는 관리 방법은 없는 것일까요?
있습니다  그럼 바로 치아 관리를 잘하는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다

평소에 치아 관리 잘하는 방법은? 치아관리 비법?

관리는 사실 현재는 별차이가 없어보일지 몰라도
나중에 시간이 지나서 효과가 보이기 시작한다고 합니다 10년후 남들이 임플란트하거나 잇몸이나 치아로 고생할때 관리의 효과로 혼자 아무런 문제없이 좋은 치아를 유지한다면 아마 그 효과를 알게될 수 있습니다
관리의 가장 큰 효과는 바로 노화나 노화로 인한 퇴화로 인해 신체가 점점 무너지는 것을 늦출 수 있다는 것입니다
즉, 관리한 사람과 관리하지 않은 사람은 몇년뒤에는 엄청난 격차가 날 수 있다는 것이죠
따라서 미래에 편안하고 더 풍요로운 삶을 더 늘리고 신체의 노화를 늦추어 건강을 잘 지키면서 살고싶다면 처음에는 엄두가 안날지도 모르지만 조금씩 습관을 들이고 오랫동안 적응을 시켜서 철저히 잘 관리한다면 힘든 순간이 올 수도 있지만 잘 시간을 보내다보면 어느새 건강한 나를 발견할 수 있을 것입니다
그러면  그 관리 방법을 하나씩 지금부터 살펴보도록 하겠습니다

 

1. 죽염치약과 죽염 사용
먼저 죽염이란 무엇일지 궁금해하시는 분들이 있으실텐데요
죽염이란 천일염을 대나무통에 다져넣고 600도 이상의 황토 가마에서 구워낸 것이라고 할 수 있는데요
따라서 몸에 좋은 성분들이 많이 포함되어있다고 합니다
그중에는 치아에 좋은 작용을 돕는 성분들도 많이 들어있기때문에 죽염성분이 들어간 치약과 음식이나 그냥 소금처럼 찍어먹는등 죽염사용을 하게되면 치아건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다


2. 질기고 끈적거리고 딱딱한 음식 피하기
질기거나 끈적거리거나 딱딱하거나 한 음식은 자주 먹을 수록 치아에 무리가 갈 수 있기때문에
가능하면 부드럽고 끈적거리지 않는 음식위주로 먹는 것이 좋다고 합니다



3.불소 치약
불소란 충치치료에 가장 효과적인 성분이라고 합니다
불소를 사용하게되면 치아에 얇은 막을 생성하게 해주고 그런 얇은 막으로인해서 충치 예방은 물론 치아에 유해한 유해균들을 1차적으로 보호해주는 성분이 있기때문에 불소성분이 들어간 치약을 사용한다면 치아건강에 좋다고합니다


4.치간칫솔 사용하기
사실 치아 사이에는 칫솔질로도 다 제거가 되지않는 음식물이 있을 수 있는데요
그럴때 치간칫솔을 사용하게되면 칫솔이 닿지 못하는 좁은 틈새와 사이 사이를 치간칫솔이 들어가 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있게 해준다고 합니다


5.치실 사용하기
치실을 잘 사용하면 치간칫솔과 비슷하게 치아 사이 사이를 잘 닦고 찌꺼기를 잘 제거하는데 도움이 되기때문에 좋을 수 있으며 요즘에는 치실에도 약간의 치약 성분도 묻어있어서 치실을 하고나면 치아도 개운한 느낌도 받을 수 있어 치아에 좋다고 합니다


6. 단음식과 신음식 피하기
너무 단음식과 신음식을 자주 먹게되면 치아가 쉽게 충치가 생길 수 있고 그 결과 쉽게 썩을 수 있겠죠
그래서 너무 단음식이나 신음식을 먹지 않는 것이 치아건강에 더 좋을 것입니다


7. 가글 수시로 하기
식후에 수시로 물로 가글을 해주는 것은 치아의 에나멀질을 깨끗하게 해주고 충치를 예방해줄뿐만 아니라 치아 건강에 매우 좋은 습관이라고 합니다
앞선 영국의 치과 전문의인 필스티머 역시 칫솔질을 곧바로 하는 것보다 물로 가글하는 습관이 치아건강에 좋다고 이야기 했었죠



8. 천천히 오물 오물 씹기
천천히 중간정도의 강도로 약하게 음식물을 씹는다면 치아에도 무리가 가지 않고 침샘에서 침이 잘 분비되게 하기때문에 침샘에서 나오는 침은 치아를 썩지않도록 보호해주는 역할을 하기에  급하게 쩝쩝쩝 마구 세게 씹어 먹는 것보다는 여러모로 치아건강에 도움이 될 수 있습니다
치아는 음식을 잘게다지고 분해하는 역할을 하는 것이지 음식을 박살내고 부수는 역할을 하는 것이 아닙니다
물론 치아가 강하게 만들었고 강한 힘을 가진 것은 맞지만 칼도 너무 단단한 것만 자르다보면 더 쉽게 칼날이 상하며 무뎌지기 마련이죠
그처럼 우리도 아무리 건강하고 강한 치아를 가졌다고 해서 막써도 된다는 것은 아니라는 점을 기억하시기바랍니다


9. 이를 가는 습관 보완하기
잠잘때 이를 가는 습관을 가지고 있다면 치아가 마모되고 범낭질이 손상될 수 있으며 심각한 경우 부정교합이나 이가 짝짝이가 될 수 있기에 이를 가는 습관을 고치는 것이 좋을 수 있습니다
또한 입에 실리콘 재질로된 마우스 피스 (마우스 가드)를 끼고 자거나 교정장치를 끼고 가는 것도 치아에 도움이 될 수 있습니다


10.입을 벌리고 자는 습관 보완하기
입을 벌리고 잠을 자게 되면 일단 입안에 침이마르고 건조해지면서 구강내부가 전체적으로 건조해질 수 있는데요
이렇게 건조해지면 호흡기와 기관지에도 좋지않고
세균이 번식하기 쉬운 환경에 처할 수 있어서
입을 벌리고 자는 습관은 치아건강에 매우 안좋을 수 있다는 것이죠
그래서 요즘에는 입에 밴드를 붙여서 입을 벌리지 않고 자거나 붕대나 리프팅 밴드를 얼굴에 매고 자면 입을 벌리지 않고 자는데 도움이 될 수 있다고 합니다



네 오늘의 슬밤또픽은 여기까지로 하고 마무리를 하고 다음 흥미롭고 흡입력있는 포스팅주제로 돌아오도록 하겠습니다 안뇽~!!