당신이 멘탈이 약한 이유? 이 말듣고 바로 적용했더니 2분안에 멘탈이 강해졌다고? 인간관계 전문가들의 조언feat.책추천

멘탈 강하지는 장면 썸네일

누구나 사람들은 멘탈이 강해지고 싶은 마음을 가지고 있는데요 멘탈이 약해지고 싶은 분들은 아마 없을 것입니다 약한 멘탈을 가진 사람들을 "유리 멘탈" 혹은 "쿠크다스 멘탈" 또는 "두부 멘탈" 이다 라고도 하는데요 요즘엔 재미있게도 "개복치" 라고 표현하기도 합니다 "개복치"는 꽤나 큰 물고기인데 스트레스에 민감하여 쉽게 스트레스를 받는 예민한 물고기입니다 그래서 사람들은 스트레스를 쉽게 받고 멘탈이 무너지기 쉬운 약한 멘탈을 가진 사람들을 "개복치"라고 불렀는데요 그런데 이렇게 약한 멘탈을 강하게 만들어주는 팁이 있다면 어떨까요? 오늘은 우리가 강한 멘탈을 가질 수 있는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다

당신이 멘탈이 약한 진짜 이유?

멘탈이 약한 예시이미지

사실 멘탈은 역설적으로 강해지려고 할수록 더 약해질 수 있는데요 누구나 멘탈이 강해지고 싶어서 멘탈이 강한 척하는 경우가 있는데 이런 것을 일종의 "정신적 허세"라고 합니다 이 "정신적 허세"가 강할 수록 더욱더 그 감당할 수 없는 정신적 빈공간들 즉 그 실제 격차들을 메우고자 정신적으로 무리하게 되고 정신적 소모가 굉장히 많아지고 오히려 더 불안정해져서 더 쉽게 멘탈이 부서지게 되는 것이죠 또한 멘탈은 경쟁하는 상황에서는 더 많이 멘탈이 흔들리고 부서지게 되는데요 때문에 누군가를 이기려는 결과를 생각하며 경쟁하는 상황에서는 멘탈이 더 약해지게 되는 것이죠 또 멘탈이 강해지기 어려운 이유중 하나는 불안이라는 요소가 많아지면 많아질 수록 불안을 경험하면 할 수록 불안에 대해 불안을 야기하고 그 불안한 심리와 상황을 학습하고 더 불안해지는 것입니다 그에더해 멘탈은 많이 소유하거나 무언가를 많이 가졌다고 해서 강해지는 것은 아니라고 합니다 가진 것이 많을 수록 잃을 것도 많다는 이야기 한번쯤 들어보셨죠 잃을 게 없는 사람들이 오히려 멘탈은 더 쎄다고 합니다 그렇다면 도대체 멘탈이 강해지기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 멘탈은 과연 노력으로 강해질 수 있는 것일까요? 그럼 지금부터 멘탈이 강해질 수 있는 방법과 멘탈이 강한 사람들에게는 어떤 특징들이 있는지 그리고 멘탈이 강해지는데 도움이 되는 책을 추천해드리도록 하겠습니다 하나씩 아래에서 이어서 살펴보시죠

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멘탈이 강해지는 방법 책추천 예시 이미지

먼저 결정적인 이야기부터 해보자면 멘탈이 강해지는 방법은 과연 있는 것일까요? 대답은 있다는 것입니다 그렇다면 멘탈이 강한 사람들은 어떤 특징을 가지고 있을까요? 요즘은 멘탈이 강한 사람들을 가리켜 "기존쎄" 혹은 "인자강" 이라고 하기도 하는데 멘탈이 강한 사람들의 특징은 의외로 어려운 상황이 닥치거나 밑바닥까지 떨어지는 좌절에 부딪쳤을때 이 상황은 어렵지 않아 이건 내가 무조건 극복해야해 하고 무작정 이 악물고 버티는 것이 아니라 일단 이 상황자체를 있는 그대로 받아들이고 인정하고 현실적으로 이 상황을 그러면 어떻게 앞으로 벗어나고 좋아질 수 있을까? 하고 그 좋아질 방향과 솔루션을 생각한다고 합니다 또한 자신의 한계를 부딪치는 도전을 늘 할 수 있으며 남들과 비교하지않는 그런 정신적 태도를 늘 가지고 있는 경우가 많다고 합니다 그런데 이 중에서 가장 도드라지는 멘탈이 강한 사람 특징은 2가지가 있는데요 첫째로 인내력을 가졌다는 것입니다 인내력이 있는 사람은 아무리 겁이 많고 힘들때에도 결국 끝까지 버티고 끝까지 노력하는 태도를 가지고 있다는 것이죠 둘째로 끈기가 있다는 것입니다 무엇이든 쉽게 포기하지 않고 끝까지 끈기를 가지고 일을 끝마쳐서 한번 시작하면 무엇이든 온전히 끝내게 되는 특징을 가지고 있다는 것인데요 그러면 멘탈이 강해지는 방법은 무엇일까요? 레빈 이라는 학자는 인간이 변화하는데 2가지의 요인이 있다고 말하는데요 첫째는 환경이며 두번째는 사람이라고 합니다 첫째로 환경은 내 주변에 환경을 재설정하고 깨끗한 환경을 가지기 위해서 노력해야한다고 합니다 그렇게 깨끗한 환경을 만드는 것만으로도 심리적으로 안정적인 감정을 느끼게된다고 합니다 둘째로 사람역시 하나의 환경으로써 정신적인 것에 영향을 줄 수 있는데요 마음이 여유롭고 따뜻하고 늘 발전 가능성있는 도전감을 가진 사람과 어울리는 것이 멘탈이 강해지는데 정말 중요하다고 합니다 그렇다면 멘탈이 약해지지않고 강해지는 방법을 추천하는 책이 있는데 그 책을 소개해드리도록 하겠습니다 책의 제목은 바로 "약해지지 않는 마음"입니다 이 책을 지은 저자는 "고코로야 진노스케" 인데요 현대사회속에서 인간관계속 상처와 여러가지 불안함으로 인해 힘든 어른이들에게 멘탈과 마음이 강해지도록 도와주는 힐러 서적인 "약해지지 않는 마음"을 추천합니다