물만 먹어도 살찌는 이유?? 이게 운동해도 살이 잘 안빠지는 이유라고??
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물만 먹어도 살찌는 이유?? 이게 운동해도 살이 잘 안빠지는 이유라고??

by 슬밤이 2021. 9. 25.
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물만 먹어도 살찌는 이유?? 이게 운동해도 살이 잘 안빠지는 이유라고?




자 오늘의 슬밤또픽 시작합니당



왜 나는 물만 먹어도 살찌고 왜 쟤는 ××버거세트를 먹어도 라면을 끓여먹어도 살이 안찌는 걸까?
왜 나는 운동 아무리 열심히해도 살이 잘 안빠지지??
라는 의문... 그 이유가 밝혀집니당




먼저 살이 찌는 원인을 알아볼까용? 따단~




이게 뭘까용? 햄치즈 샌드위치? 치즈케잌??
놉!!!





이 녀석이 바로 지방세포에용~!!


다들 들어보셨을텐데요
이 지방세포라는 녀석이 살을 찌우게 만드는 세포의 역할을 하는데요

그런데에...지방세포가 다 살을 찌우는 것은 아니랍니당
지방세포에는 두가지 세포가 있는데요

백색지방세포와 갈색지방세포인데요

갈색지방세포는 우리 몸에 필수적인 세포로써 체온을 유지하기 위해서 축적된 칼로리를 열로 바꾸어주는 세포이고

백색지방세포 요놈이 오늘의 문제의 주인공인데용
이 백색 지방세포가 계속 축적되게 되면 그 것이 다 살로가는 거죵 근데 더 큰 문제는 이 녀석이 어릴때보다
나이가 들어가면 들어갈수록...더 커져서 요놈이 확장되면
살이 더 빨리 찌고 살이 빨리찌면 비만이 되고 비만이 되면
각종 합병증및 최대형 질병들이 쓰나미처럼 몰려들어온다는 사실!!






문제는 여기에 있었죠 어린시절 가지고 있던 지방세포들
이 녀석들은 우리와 함께 커서 살로 바꿔버리고
조금만 먹어도 응 살로살로살로 체인쥐 그렇게 살크업이 되고 뱃속 토마토는 수박크기가되고 수박은 호박크기로...
그래서 지방세포가 많은지 적은지에 차이로
같은 음식을 먹어도 살이 잘찌는 사람과 살이 잘 찌지 않는 사람으로 나뉘게 된 것이죠...그러면 아이들은 지금부터 관리하면 괜찮다라고 해도?? 이미 커버린 어른이들은 어쩌죠? ㅠㅠ


돈워리 돈워리~





그래서 준비한 오늘의 솔루션!!! 3가지



자 그 솔루션을 보기전에 한가지 알아두어야 할 것이 있는데요 현재 자신의 몸상태에대해 잘 아는 것이 중요하져
식단관리를 무턱대고 한다고 해서 잠깐 빠졌다고 해서
계속 다욧을 할 수 있을까여? 놉 없지욜 얼마안가서
요요현상 바로오지욜~!! 요요받구 지방 더블로 가


자 그래서 자신의 체지방률을 한번 체크해보시고
자신의 몸이 어느정도의 상태인지 알아보시졍


남자는 (1.10×체중)-(128×(체중÷신장))이궁
여자는 (1.07×체중)-(128×(체중÷신장))입니당

자 여기서 만약 결과가 나왔다 그러면
한번 밑에 사진을 참고해보실까여?ㅎㅎㅎ




자 요롷게 체지방률에 따른 몸의 상태가 나오게 됩니다
체지방률이 먼저 여자는 남자보다 원래 지방량이 조금 있는 편이기땜에 10%부터 25%~30%정도 인데 30프로 이상이 넘어 가면 비만쪽으로 넘어가서 살을 빼야되게 됩니당 그리고 남자는 10프로 부터 20프로 까지 되어야 비만쪽 계열에 안들어가고 사실 저 20프로 초반때까지는 조금 살이 있는 통통한 느낌이 나지만 그 이상 넘어가면 똥배가 시작되는 것이져





아...체지방률이 많이 나오셨다구요? 괜찮습니당
이제 슬밤이와 함께
건강해지고 이뻐지구 멋있어지기까지 할 수 있는 지방녀석들과 떨어질 수 있도록 하는 방법을 알고 노오력하면 되니까요~!!!







자 그전에 설명드릴게 있는데용 바로 제지방률입니당
잘못쓴거 아녜용 체지방률과 제지방률은 다릅니당
체지방률이 많을 수록 안좋고 제지방률이 많을 수록 좋다
라는 말 들어보셨나여?
자 제지방이란 체중에서 지방량을 제외한 수분 근육의 단백질 당질 뼈등을 측정한 값을 말하는데용
즉 제지방률이 높을 수록 체지방률이 낮아지는 것이지요
자 이제 제지방률의 중요성을 아셨져 그점을 참고하면서 방법을 알려드리도록 하겠습니당













첫째는 콜레우스포스콜리가 함유된 것을 섭취하라입니다

읭?? 이게 머선 말이냐구용?
앞서 말한 제지방률의 이야기처럼 사실 많은 분들이 간과하고 있는 사실이 있습니다 아무리 힘들게 운동해서 체지방을 빼도 사실 더 빼야할 살이 있다는 것...!
이런 것은 운동을 전문적으로 하는 사람들도 가끔 모르는 사람이 있을법한 것인데요 바로 보이는 외부뿐 아니라 보이지 않는내부까지 지방이 낄 수 있다는 것이지요옹
그래서 내부적으로 지방이 빠질 수 있도록 하는 콜레우스포스콜리 라는 식물이 함유된 것을 섭취하는 것을 추천드립니당 요즘에 이 식물이 함유된 많은 제품들이 나오고 있져 이 식물로 말할 것 같으면 내부에 쌓인 불필요한 지방을 빼는 것은 물론 근육도 잘생기도록 도와준다고 해여 그래서 인도에서 4000년의 역사를 자랑하는 아유베르다라는 민간요법에 사용되었던 식물로써 현재에도 치료에 많이 사용된다구 합니당
이거를 먹으면서 운동을 한다면 더 좋겠져
















둘째는 바로 두말하면 잔소리 풍부한 영양소 섭취와 유산소+무산소운동입니당

다욧트를 한다구... 힘들게 야채만 먹고 계란이랑 샐러드 고구마 닭가슴살 바나나만 먹으면서 쫄쫄 굶고 있다고요?
노노노 놉 아니될 소리



그렇게 먹고 버티다간 골로갑니당
차라리 다양하게 골고루 먹고
그토록 먹고싶은 고기두 먹으세용 단; 먹을만큼만 먹고
더부룩하게 먹거나 그 이상을 먹지 마시구
아주 풀로 꺼억 배부르다가 아닌 적당히 배부를때 딱 드시지 않는 것이 좋습니당
절제가 필요한 것이져
글구 먹고 싶은 것을 먹었다면 어찌해야할까요?
운동해야죵 운동 루틴 추천드립니답



여기 나온 운동을 다마쳤다면 그게 1세트구여
1세트를 마치구 1분이나 힘드신 분들은 2분정도 휴식하신후 한세트 더하시구 최대한 많이 이 루틴으로 세트를 돌면 좋겠져?



남은 건 뭐져 이제 노오오력뿐...!


자 이렇게 오늘의 슬밤또픽 이걸로 마칠게용~안뇽~♡
























































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